Dans sa version numérique, l’hebdomadaire flamand Knack offre chaque jour un ‘tip tegen de coronadip‘.
‘Tip‘ veut dire petit conseil, astuce et ‘dip‘ veut dire petite baisse de tonus, petit coup de mou.
Samedi dernier, le magazine conseillait la lecture, non seulement comme mode d’évasion mais aussi pour tous ses effets positifs sur l’être humain, comme les a décrits Alain de Botton.
Un de ces effets est la réduction du stress.
Selon une recherche réalisée en 2009 par le neuropsychologue David Lewis, lire six minutes par jour ferait baisser le niveau de stress de plus de 60%, un résultat supérieur à celui qu’on obtient par tous les autres moyens, comme le jeu, la promenade, la musique… ou celui qui vous est propre 😉
Adrienne 
Yapluka les croire. Au début de la pandémie, je n’arrivais plus à lire, maintenant, ça va mieux mais je préfère toujours aller prendre l’air.
🙂
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Oui, moi aussi j’avais du mal à me concentrer sur la lecture
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Moi, je fais les deux, mais comme je n’ai jamais arrêté de lire, difficile de constater les effets de la chose 😉
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ça voudrait dire que tu n’éprouves jamais de stress 🙂
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Prendre l’air et constater les effets du changement climatique peut être source de stress aussi.
Par exemple, voir les vaches qui n’avaient plus d’herbe à brouter me rendait vraiment malade.
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je comprends, je ressentais la même chose à chaque fois en les voyant
(ou maintenant en trouvant des masques bleus par terre)
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On veut bien les croire, mais alors si on lit disons 1 heure, on est sous le niveau de stress souhaitable ? Bon, je blague.
Pour moi combiner promenade relaxante suivie de lecture est le top du nirvana (si le livre est à mon goût, of course).
Bon dimanche à tous.
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il y a une troisième condition: le silence, le calme pour les oreilles 😉
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Viens chez nous : le chien arrête parfois d’aboyer 🙂
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il n’aboie quasiment pas, ce n’est pas lui le coupable 😉
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Je lis depuis toujours mais ne pas avoir le temps de lire du coup est un stress 😀
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ah oui l’état de manque est un stress 🙂
mais six petites minutes avant de sombrer dans le sommeil, c’est accessible à tous, non?
😉
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C’est drôle car justement, depuis avant-hier soir j’ai relu six album de Gaston qui m’ont collé des fous-rires inextinguibles.
Je suis passé de « pas stressé » à « carrément joyeux ». 😉
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voilà, c’est pour ça que j’ai mis Tintin en illustration, parce que la lecture, ce n’est pas que « souvent je me suis couché de bonne heure » et pour ce qui est de l’anti-stress, Gaston détient la palme, ça va sans dire 🙂
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10mn c’est vraiment un minimum ! Bon dimanche à toi l’Adrienne
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oui je le pense aussi, surtout que si on tient une vraie bonne lecture, on a du mal à s’arrêter 🙂
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« Lire six minutes par jour ferait baisser le niveau de stress de plus de 60%, un résultat supérieur à celui qu’on obtient par tous les autres moyens, comme le jeu, la promenade, la musique. »
Ah ben tiens ! Voilà quatre activités auxquelles je devrais me livrer plus souvent ! 😉
Bon dimanche à toutes et à tous !
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maintenant on comprend mieux pourquoi tu pètes la forme 🙂
bon amusement!
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Bienheureux les lecteurs & lectrices, je ne vais pas dire le contraire :-). J’adore cette illustration !
Bon dimanche, Adrienne.
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oui j’en avais eu besoin pour montrer que Hergé avait vu le même vase chinois au musée Guimet que moi 😉
bon dimanche, bonnes lectures, chère Tania!
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je l’ai retrouvé, c’était là, il y a un peu plus d’un an:
https://adrienne414873722.wordpress.com/2019/11/12/j-comme-jarre/
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Dès demain j’en parle à mes élèves de seconde. Sur huit élèves, une seule lit des romans non « obligatoires » 😉 BD, je ne sais pas. Je vais m’informer lundi….
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tu nous raconteras, ça m’intéresse 🙂
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Avec ma boulimie de lecture, mon stress doit avoir baissé de 300% (au moins… 😉 )
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60% c’est déjà pas mal 🙂
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Ces quelques minutes (ou plus) de détente me sont indispensables chaque soir pour plonger dans le sommeil.
Bien mieux que n’importe quel somnifère!
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Bien meilleur pour la santé, c’est sûr 🙂
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Lire au moins six minutes pour diminuer le stress de 60 % ? Encore plus fort que l’homéopathie !
Pour l’instant, je lis au moins une heure par jour, ça devrait donc faire 600 % de réduction de stress.
Justement, en ce moment, je lis un livre passionnant : « La grande grippe », de Freddy Vinet, à propos de la pandémie de grippe « espagnole » de 1918 : sans doute 50 millions de morts. A côté de ça, le Covid-19, ce n’est qu’un rhume (ce que disent d’ailleurs beaucoup de complotistes). Et donc, effet déstressant garanti.
https://www.babelio.com/livres/Vinet-La-Grande-Grippe-1918-La-pire-epidemie-du-siecl/1091917
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Je crois que les 60 pour cent est l’effet maximum mais tant mieux si le stress disparaît complètement 😉
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